番茄ToDo：找回专注力的实用工具

番茄ToDo：找回专注力的实用工具

现在大家手机用得太多了，学习和工作都容易分心。番茄ToDo这款APP能帮我们管好时间，用实际的计时功能让我们少看手机，慢慢摆脱依赖。今天我们就来聊聊怎么用这个工具，一起看看吧。

怎么开始使用番茄ToDo

1. 打开APP，主界面有几个默认的计时任务。如果不喜欢，直接长按就能删掉。

2. 右上角有个加号，点它就能新建一个计时任务。

3. 选好任务类型，比如普通番茄钟、习惯养成或者长期目标。普通番茄钟用完时间能休息，习惯养成每天重复，长期目标可以定开始和结束时间。

4. 计时时间可以选5分钟到180分钟，正计时不用设时间。更多设置里还有高级选项可以调整。

5. 设置好点确定，主界面就能看到新任务。点开始按钮，计时就开始了。

6. 计时中可以点中间的时间，换换界面风格。

7. 想停就点下方的方块按钮，选要不要记录这次放弃。

8. 点击下方“待办集”，能创建新分类，把所有任务分好。

9. 数据统计里能看到所有完成情况和专注时间。

番茄ToDo的核心用法

用番茄钟分割时间，比如学习20分钟休息5分钟，这样效率高还不累。养成习惯要重复，每天固定时间做同一件事，慢慢就成自然了。定长期目标要分解，比如写一本书可以分成每天写一段，看着完成进度更有动力。

为什么这个工具好用

番茄ToDo让时间变简单，不用想太多，直接开始就行。它用视觉提醒我们时间过得快，比如倒计时结束的提示音，让我们知道该休息了。而且数据统计能看出自己专注力强不强，哪段时间容易走神，这样能调整学习方法。

用了一段时间，感觉这个APP确实能帮我们少刷手机。以前容易打开微信看看，现在专注做事的时间多了。当然，工具只是辅助，关键还是自己能坚持。我们试试看，也许也能找回专注的感觉。